SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ogorki kiszone

Czy chodziło Ci o: "ogórki kiszone"?

  • envy9/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza miska: niewliczone warzywa: kapusta, pomidor, ogorki kiszone, cebula, papryka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ab01479431c43169af6e50ed992df45.png

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7480 Data: 2014-10-12 19:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • envy9/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15x4,5kg/ 15x4,5kg/ 15x5kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 15x4,5kg/ 15x4,5kg/ 15x5kg staralam sie dodawac obciazenia w ostatnim obwodzie, ale nadal nie jestem pewna, czy o to chodzi? Miska: Warzywa: Papryka, cebula, pomidor, ogorki kiszone, cukinia, mix salat z rukola /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/243e73b9d537411a94c8e8afef23c062.png

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7480 Data: 2014-10-16 14:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • envy9/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] (gdzie nie dalam rady podniesc wiecej) zwiekszylam ilosc powtorzen. Czy o to mniej wiecej chodzi? }:-( Bardzo prosze o podpowiedz! Miska: warzywa: pomidor, papryka, ogorki kiszone 4szt. Nadal mam okropnie wzdety brzuch i nie mam pomyslu, co moze to powodowac... (kolejnosc posilkow, poza 1, jest pomieszana) [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7480 Data: 2014-10-22 19:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • envy9/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Bylam 3 dni poza domem i bez dostepu do internetu, wiec miska nie liczona. DNT warzywa: papryka, pomidor, ogorki kiszone. pierwszy posilek byl rozlozony na 2, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f26d6f495ed94c848307e0d967350d93.png

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7480 Data: 2014-10-27 17:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • envy9/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    DNT Miska: warzywa: kalafior, brokuły, brukselka, cebula, papryka, ogórki kiszone. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c205a4f6b6e84222868ce963933db481.png

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7480 Data: 2014-11-19 15:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • envy9/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    DT Trening: 1. Bieg w miejscu wysoko unoszac kolana x15 / x15/ x15 2. Wejscie na ławke + wykrok w tył (noga prawa) z hantlami 5,5kgx15 / 5,5kgx15/ 5,5kgx15 3. Plank ze skretem tułowia (strona prawa) x15 / x15/ x15 4. Wejscie na ławke + wykrok w tył (noga lewa) 5,5kgx15/ 5,5kgx15/ 5,5kgx15 5. Plank ze skretem tułowia (strona lewa) x15 / x15/ x15 6. [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7480 Data: 2014-11-24 17:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • envy9/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    DT Trening: 1. Wypady z przeskokiem x15/ x15/ x15 2. Spiecia brzucha z uniesionymi nogami x15/ x15/ x15 3. Bieg w miejscu wysoko unoszac kolana x15/ x15/ x15 4. Martwy ciag rumunski na jednej nodze z hantelka (noga prawa) 15x5,5kg / 15x5,5kg/ 15x5,5kg 5. Martwy ciag rumunski na jednej nodze z hantelka (noga lewa) 15x5,5kg / 15x5,5kg/ 15x5,5kg 6. [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7480 Data: 2014-11-26 16:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • envy9/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Martucca, ok, zrobię jutro :-D Dziś pierwszy dzień @ i od rana zwijam się z bólu. Ok. 15:00 był tak silny, że teraz czuję się, jakbym przebiegła maraton...na szczęście pomógł gorący prysznic, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. @@-) DNT Miska: warzywa: kapusta, cebula, papryka, ogórki kiszone, por, seler, marchew. [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7480 Data: 2014-12-09 17:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • envy9/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    DT Trening: 1. Bieg w miejscu wysoko unoszac kolana (liczymy powtórzenia na noge) x15 / x15/ x15 2. Wejscie na ławke + wykrok w tył (noga prawa) z hantlami 5,5kgx15 / 5,5kgx15/ 5,5kgx15 3. Plank ze skretem tułowia (strona prawa) x15 / x15/ x15 4. Wejscie na ławke + wykrok w tył (noga lewa) 5,5kgx15 / 5,5kgx15/ 5,5kgx15 5. Plank ze skretem tułowia [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7480 Data: 2014-12-16 22:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    28.09 DT 1. Przysiad przedni z push press 25x10/25x10/25x10 ooo matko moje barki 25x10/25x10/25x6 22,5x10/22,5x10/25x7 22,5x10/22,5x10/22,5x10 20x10/22,5x10/22,5x10 20x10/20x10/20x10 15x10/17,5x10/17,5x10 10x10/10x10/15x10 2a. Wejście na ławkę ( sztanga ) 20x10/20x10/20x10 20x10/20x10/20x10 17,5x10/17,5x10/17,5x10 17,5x10/17,5x10/17,5x10 [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 12:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    05.01.17 DT Trening A 1.Back squat 4x12 rest 75s 32,5 / 32,5 / 35 / 35 30 / 30 / 32,5 / 35 30 / 30 2. DB Shoulder Press 3x15 60s 5 / 6,25 / 6,25 5 / 5 / 6,25x10+2 3,75 / 5 3. HT 3x20 75 42,5 / 45 / 45 40 / 42,5 / 45x10+10 40 / 40 4. Chin up 4x5 3+1+1g / 2+1+3g / 2+3g / 1+1+3g 3+2g / 3+1+2g / 2+3g / 1+4g 3+2g / 2+3g 5a Bird [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-09 16:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    Żyrafko, dzięki! :-) Pruszki, toż to dewiza ladies - nie ma opyerdalania ;-) Dzień 3 MASY – 26.09.2012 Rozkład DNT: 120B/100T/150W (bez nabiału) - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8bee18c8f8445a299362df06bb6c999.png Warzywa: pomidory Napoje: kawa czarna x3, melisa, mało wody Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek 15h poza domem :-| [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-27 21:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tymczasowe wskazówki co do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "1. Jaki powinien byc stosunke białka do ww, czy 1:4 to odpowiednia ilosc? w jednym posilku oraz ogolnie w ciagu calego dnia Generalnie to chcialbym jesc na takiej zasadzie, licze bialko przypuscmy 20g w posilku, dobieram do tego ww, czyli np te 80g , i dodaje jakis owoc? Czy to byloby to dobre wyjscie w tej tymczasowej sytuacji? " [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2010-02-19 07:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki dziewczyny Obli ok w takim razie ten tydzień bez rotacjipasuje mi to tylko z jutrem lipa troszku, bo mam bal "już niedługo będę magistrem" więc z wypiską może być krucho....będę wcinać mięsiwo i ogórki kiszone a tu żarło dizsiejsze: gratulejszyn, zaczynasz zrzucać nadbagaż hehe teraz pewnie pójdzie bardziej opornie bo już trochę [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-05 14:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No mój dziadek wcinał an śniadanie śledzia, ogórki kiszone i miód %-)

    Odpowiedzi: 859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-24 21:26:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Chciałabym powrócić w nowej, uporządkowanej i systematycznej formie. Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b262359302f4eacb89ae04609e0d304.png 23.01.2013 Dzień 1/Tydzień 1 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c6317f8b5a947e49b70df679e3b3b8a.png Warzywa: Cukinia, pieczarki, czerwona papryka, sałata lodowa, ogórki kiszone Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 13157 Data: 2014-01-24 00:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 25.01.2013 Dzień 3/Tydzień 1 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c87593dffa846d683814349f25454f8.png Warzywa: Cukinia, pieczarki, czerwona papryka, sałata lodowa, ogórki kiszone Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DT (rano): Trening na piłce dla początkujących wg Obli: 1.wyciskanie sztangielek płasko 15x3;15x3 [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 13157 Data: 2014-01-25 20:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Betko, gdzie mi tam do chudości przy moim wzroście. Całe lata świetlne. :-P Ale podejrzewam, że ten etap zakończę z jako tako wyglądającą górą i dołem wymagającym jeszcze długiego topienia smalcu na kolejnym etapie. Chociaż nie wiem co by było pod koniec z górą :-P Taka już moja "uroda". [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 22:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martucca, pierwszy tydzień pod znakiem mega zakwasów. Właściwie dzisiaj mam pierwszy dzień, gdzie normalnie chodzę. 8-) A jutro znowu dręczenie nóg :-D Etralko, dziękuję :-) };-) Wypiski: :-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 08.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 00:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O ile ma się gdzie odkładać. 8-) Skoro mózg i tak nie jest przez nie używany, a tkanka tłuszczowa przynajmniej pełni rolę termoizolacyjną to może organizm zaczyna redukcję od tych mniej mu przydatnych elementów? };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 19.02.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-19 23:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)